Recette savoureuse de galette Dukan

Recette savoureuse de galette Dukan

Découvrez cette délicieuse recette de galette Dukan, parfaite pour les amateurs de cuisine légère et saine. Cette galette est préparée à partir de son d'avoine, d'œufs et de yaourt, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui suivent le régime Dukan.

Ingrédients :

• 2 cuillères à soupe de son d'avoine
• 2 cuillères à soupe de yaourt nature
• 2 œufs
• Une pincée de sel

Préparation :

1. Mélangez le son d'avoine, le yaourt, les œufs et le sel dans un bol.
2. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
3. Versez la préparation dans la poêle et étalez-la pour former une galette.
4. Laissez cuire pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la galette soit dorée.
5. Servez chaud et dégustez !

Regardez cette vidéo pour voir la recette en action :

Délicieuse recette de galette Dukan

La galette Dukan est une recette délicieuse et saine qui convient parfaitement au régime alimentaire de la méthode Dukan. Cette recette est à base de son d'avoine et d'œufs, ce qui en fait une option idéale pour les personnes qui suivent un régime faible en glucides et en matières grasses.

La galette Dukan est très facile à préparer. Voici la recette :

Ingrédients :

• 2 cuillères à soupe de son d'avoine
• 1 œuf
• 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
• 1 pincée de sel

Instructions :

1. Dans un bol, mélangez le son d'avoine, l'œuf, le fromage blanc et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
2. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen.
3. Versez la pâte dans la poêle chaude et étalez-la pour former une galette d'environ 1 centimètre d'épaisseur.
4. Laissez cuire la galette pendant environ 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
5. Retirez la galette de la poêle et laissez-la refroidir légèrement avant de la déguster.

La galette Dukan peut être dégustée telle quelle ou accompagnée d'une garniture de votre choix. Vous pouvez l'accompagner de viande maigre, de poisson ou de légumes pour un repas complet et équilibré.

Cette recette de galette Dukan est non seulement délicieuse, mais elle est également très nutritive. Le son d'avoine est riche en fibres, ce qui favorise la satiété et aide à réguler le transit intestinal. Il est également faible en calories et en matières grasses, ce qui en fait un ingrédient idéal pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.

De plus, cette recette est compatible avec la méthode Dukan, qui est un régime alimentaire populaire en France. La méthode Dukan met l'accent sur les protéines et limite la consommation de glucides et de matières grasses. La galette Dukan est donc une option parfaite pour les personnes qui suivent ce régime, car elle est faible en glucides et en matières grasses tout en étant riche en protéines.

Nous espérons que cet article sur la délicieuse recette de galette Dukan vous a plu. Cette recette savoureuse est parfaite pour ceux qui suivent le régime Dukan ou qui souhaitent simplement manger sainement. En utilisant des ingrédients simples tels que l'avoine, les œufs et le fromage blanc, vous pouvez créer une galette légère et délicieuse. N'oubliez pas de bien suivre les étapes de préparation et de cuire la galette jusqu'à ce qu'elle soit dorée des deux côtés. Servez-la avec une salade fraîche pour un repas équilibré et délicieux. Bon appétit !