Alimentation équilibrée pour bébé de 18 mois: Recettes, quantités et aliments recommandés

Alimentation équilibrée pour bébé de 18 mois: Recettes, quantités et aliments recommandés

À l'âge de 18 mois, l'alimentation de bébé joue un rôle crucial dans son développement. Il est essentiel de lui offrir une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels. Des recettes adaptées, des quantités appropriées et des aliments recommandés sont indispensables pour assurer sa croissance et sa santé. Découvrez dans cette vidéo des conseils pratiques et des idées de repas pour garantir une alimentation saine et variée à votre bébé.

Quantité alimentaire recommandée pour un bébé de 18 mois

À l'âge de 18 mois, il est essentiel de s'assurer que votre bébé reçoive une alimentation équilibrée et variée pour favoriser sa croissance et son développement. Les besoins nutritionnels d'un bébé de 18 mois varient en fonction de son poids, de son activité physique et de ses besoins individuels.

Il est recommandé qu'à cet âge, un bébé consomme environ 1000 à 1200 calories par jour. Cette quantité peut varier en fonction de facteurs tels que le métabolisme de l'enfant et ses besoins énergétiques spécifiques.

Les principaux groupes alimentaires à inclure dans l'alimentation d'un bébé de 18 mois sont les fruits et légumes, les céréales complètes, les protéines (viande, poisson, œufs, légumineuses) et les produits laitiers. Il est important d'offrir une variété d'aliments pour garantir un apport nutritionnel adéquat.

Il est recommandé de proposer à votre bébé 3 repas équilibrés par jour, ainsi que des collations saines entre les repas. Assurez-vous de proposer des aliments riches en fer, en calcium, en vitamines et en minéraux essentiels pour soutenir la croissance et le développement de votre enfant.

Il est également crucial de surveiller la consommation de sucre, de sel et de graisses saturées, et de limiter les aliments transformés et les boissons sucrées. Privilégiez les aliments frais et non transformés pour une alimentation saine et équilibrée.

Enfin, n'oubliez pas de consulter régulièrement un professionnel de la santé, tel qu'un pédiatre ou une nutritionniste, pour obtenir des conseils personnalisés sur l'alimentation de votre bébé et pour vous assurer qu'il reçoit les nutriments nécessaires à sa croissance et à son bien-être.